Tare da bunƙasa fasahar zamani, rayuwar mutane tana ƙara zama ba a raba su da kayan lantarki, wanda kuma ya sa matsalolin hangen nesa sannu a hankali ya zama abin damuwa gaba ɗaya. To, waɗanne halaye ne za su shafi hangen nesa? Wadanne wasanni ne ke da kyau ga hangen nesa? Masu zuwa za su samar muku da wasu nassoshi masu amfani ta hanyar bincika waɗannan batutuwa.
Labari na 1: Shin kallon talabijin yana shafar hangen nesa?
Mutane da yawa suna tunanin cewa kallon talabijin zai shafi hangen nesa, amma a gaskiya wannan ba daidai ba ne. Duk da cewa kallon allon talabijin na dogon lokaci zai haifar da wani nauyi a kan idanu, idan aka kwatanta, allon na'urorin lantarki kamar wayoyin hannu da kwamfutar hannu sun fi karami kuma suna kara matsawa idanu. Musamman idan ana kallon gajerun bidiyoyi, saboda gajeriyar abun ciki da kuma yawan sauya bidiyon, yana da sauƙi ga gajiyar ido, wanda hakan ke haifar da matsalolin hangen nesa kamar myopia. Don haka, ya kamata mu yi ƙoƙari mu guji amfani da na’urorin lantarki kamar wayar hannu da kwamfutar hannu na dogon lokaci, musamman ba a cikin yanayi mara kyau ba. A lokaci guda, zaku iya rage matsa lamba akan idanunku ta hanyar daidaita hasken allo, zafin launi da sauran saitunan.
Labari na 2: Shin motsa jiki yana da kyau ga hangen nesa?
Motsa jiki ba kawai yana taimakawa wajen kula da lafiyar jiki ba, har ma yana da tasiri mai kyau akan hangen nesa, daga cikin abin da motsa jiki na waje yana da mahimmanci. Lokacin motsa jiki a waje, mutane na iya nisantar tsangwama na kayan lantarki kuma su bar idanunsu su sami isasshen hutawa da shakatawa. A lokaci guda, hasken ultraviolet da ke cikin rana yana taimakawa wajen haɓaka siginar dopamine a cikin idanu, ta yadda zai hana ci gaban axis na ido da hana faruwar myopia. Bugu da ƙari, wasu takamaiman wasanni na iya taimakawa wajen inganta hangen nesa.
1. Yin iyo: Yanayin gani a cikin ruwa ya sha bamban da na kasa. Yin iyo yana buƙatar idanu don daidaita nisa da alkibla akai-akai, wanda zai iya motsa tsokoki na ido, haɓaka ikon daidaita idanu, da haɓaka hyperopia da myopia.
2. Motsin ido: Motsin ido ya haɗa da sama da ƙasa, hagu da dama, squint, bin abubuwa, da dai sauransu. Ana iya amfani da horar da motsin ido don ƙarfafa tsokoki na ido, haɓaka ikon daidaita idanu da filin gani.
3. Yoga: Ayyukan yoga na taimakawa wajen rage hawan ido da kuma inganta yaduwar jinin ido. A lokaci guda, wasu matsayi na yoga na iya inganta myopia da astigmatism.
4. Wasan kwallon raga: Ƙwallon ƙafa yana buƙatar amsa mai sauri. Tsarin bi da buga ƙwallon yana iya motsa tsokoki na ido, haɓaka daidaitawar ido da hannu da tsinkayen sarari.
5. Squash: Squash yana buƙatar amsa mai sauri, tsinkaya shugabanci da nisa, da horar da daidaituwa da fahimtar idanu da hannaye. A lokaci guda kuma, ayyuka a cikin ƙaramin wuri kuma na iya ƙara mayar da hankali ga ido.
Tabbas fa'idodin motsa jiki don hangen nesa ba a samun su cikin dare ɗaya ba, kuma ana buƙatar dagewa na dogon lokaci don ganin sakamako na zahiri. Don haka, ya kamata mu haɓaka kyawawan halaye na motsa jiki da haɗa motsa jiki cikin rayuwar yau da kullun.
Labari na 3: Mai da hankali sosai ga myopia?
Lokacin duba hangen nesa, mutane da yawa kawai suna kula da ko myopia ya ragu, amma a gaskiya ma, tsayin axial ya fi ma'ana don tunani. Tsawon axial yana nufin tsayin gaba-baya axis na ƙwallon ido, wanda ke da alaƙa da myopia. Tsawon tsayin axial, mafi girma myopia. Sabili da haka, kula da canje-canje a cikin tsayin axial zai iya fahimtar yanayin hangen nesa daidai. Tabbas, ma'auni na tsayin axial yana buƙatar kayan aiki na ƙwararru da fasaha, wanda ke da wahala ga talakawa su yi a rayuwar yau da kullun.
Amma za mu iya infer da Trend na axial tsawon canje-canje ta lura da mu hangen nesa yanayi, ido halaye, da dai sauransu. Alal misali, idan ka ga cewa myopia ci gaba da karuwa, ko idanunku sau da yawa ji gajiya, bushewa da sauran rashin jin daɗi, shi yana iya zama wata alama na a hankali karuwa a axial tsawon. A wannan yanayin, ya kamata mu daidaita dabi'un idanunmu a cikin lokaci, ƙara lokacin motsa jiki a waje, guje wa amfani da na'urorin lantarki na dogon lokaci, da dai sauransu. Haka kuma, za ku iya yin la'akari da tuntubar ƙwararrun likitan ido don ƙarin bincike da magani.
Idan kuna son ƙarin sani game da yanayin salon kayan kwalliya da shawarwarin masana'antu, da fatan za a ziyarci gidan yanar gizon mu kuma ku tuntuɓe mu kowane lokaci.
Lokacin aikawa: Yuli-17-2024