Tare da bunƙasa fasahar zamani, rayuwar mutane tana ƙara zama ba a raba su da kayan lantarki, wanda kuma ya sa matsalolin hangen nesa sannu a hankali ya zama abin damuwa gaba ɗaya. To, waɗanne halaye ne za su shafi hangen nesa? Wadanne wasanni ne ke da kyau ga hangen nesa? A ƙasa za mu bincika waɗannan batutuwa kuma mu samar muku da wasu nassoshi masu amfani.
Shin kallon talabijin zai shafi hangen nesa?
Mutane da yawa suna tunanin cewa ƙarin kallon talabijin zai shafi hangen nesa, amma a gaskiya wannan ba daidai ba ne. Duk da cewa kallon allon talabijin na dogon lokaci zai haifar da wani nauyi a kan idanu, idan aka kwatanta, allon na'urorin lantarki kamar wayoyin hannu da kwamfutar hannu sun fi karami kuma suna kara matsawa idanu. Musamman idan ana kallon gajerun bidiyoyi, saboda gajeriyar abun ciki da kuma yawan sauya bidiyon, yana da sauƙi ga gajiyar ido, wanda hakan ke haifar da matsalolin hangen nesa kamar myopia. Don haka, ya kamata mu yi ƙoƙari mu guji amfani da na’urorin lantarki kamar wayar hannu da kwamfutar hannu na dogon lokaci, musamman ba a cikin yanayi mara kyau ba. A lokaci guda, zaku iya rage matsa lamba akan idanunku ta hanyar daidaita saitunan kamar hasken allo da zafin launi.
Shin motsa jiki yana da kyau ga hangen nesa?
Motsa jiki ba kawai yana taimakawa wajen kula da lafiyar jiki ba, har ma yana da tasiri mai kyau akan hangen nesa, daga cikin abin da motsa jiki na waje yana da mahimmanci. Lokacin motsa jiki a waje, mutane na iya nisantar tsangwama na kayan lantarki kuma su bar idanunsu su sami isasshen hutawa da shakatawa. A lokaci guda, hasken ultraviolet da ke cikin rana yana taimakawa wajen haɓaka siginar dopamine a cikin idanu, ta yadda zai hana ci gaban axis na ido da hana faruwar myopia. Bugu da ƙari, wasu takamaiman wasanni na iya taimakawa wajen inganta hangen nesa. Misali, wasanni irin su wasan kwallon tebur da badminton suna buƙatar gyare-gyare akai-akai ga nisa da kusurwar hangen nesa, wanda zai iya yin amfani da ikon ido yadda ya kamata don daidaitawa. Tabbas fa'idodin motsa jiki don hangen nesa ba a samun su cikin dare ɗaya ba, kuma ana buƙatar dagewa na dogon lokaci don ganin sakamako na zahiri. Don haka, ya kamata mu haɓaka kyawawan halaye na motsa jiki da haɗa motsa jiki cikin rayuwar yau da kullun.
Kula da hankali sosai ga matakin myopia?
Lokacin duba hangen nesa, mutane da yawa kawai suna kula da ko myopia ya ragu, amma a gaskiya ma, tsayin axial ya fi ma'ana don tunani. Tsawon axial yana nufin tsayin gaba da baya na ƙwallon ido, wanda ke da alaƙa da kusanci da matakin myopia. Tsawon tsayin axial, mafi girman matakin myopia. Sabili da haka, kula da canje-canje a cikin tsayin axial zai iya fahimtar yanayin hangen nesa daidai. Tabbas, ma'auni na tsayin axial yana buƙatar kayan aiki na ƙwararru da fasaha, wanda ke da wahala ga talakawa su yi a rayuwar yau da kullun.
Amma za mu iya fahimtar yanayin canje-canje a cikin tsayin axial ta hanyar lura da yanayin hangen nesa na kanmu, dabi'un ido, da dai sauransu. Misali, idan ka ga cewa myopia ya ci gaba da karuwa, ko kuma idanunka sukan ji gajiya, bushe, da sauran rashin jin daɗi, yana iya zama alamar cewa tsayin axial na ido yana karuwa a hankali. A wannan yanayin, ya kamata mu daidaita yanayin idanunmu cikin lokaci, ƙara lokacin motsa jiki a waje, guje wa amfani da na'urorin lantarki na dogon lokaci, da dai sauransu. A lokaci guda kuma, za ku iya yin la'akari da tuntubar ƙwararrun likitan ido don ƙarin cikakkun bayanai da magunguna.
Kare idanunmu yana buƙatar ci gaba da ƙoƙari da kulawa. Ta hanyar fahimtar abubuwan da ke shafar hangen nesa, shiga cikin rawar jiki a wasanni masu amfani, da kuma kula da canje-canje a cikin tsawon ido na axial, za mu iya kare lafiyar hangen nesa.
Idan kuna son ƙarin sani game da yanayin salon kayan kwalliya da shawarwarin masana'antu, da fatan za a ziyarci gidan yanar gizon mu kuma ku tuntuɓe mu kowane lokaci.
Lokacin aikawa: Oktoba-21-2024